App rutinas gimnasio gratis: las mejores opciones (comparativa)

Si has llegado aquí, seguramente estás buscando una app de rutinas de gimnasio gratis que te ayude a entrenar con sentido y no solo a guardar ejercicios sueltos.

El problema es que muchas apps prometen mucho, pero luego te dejan con lo mismo de siempre: una lista de entrenos, cero estructura y la sensación de no saber si estás progresando.

En esta comparativa tienes una selección corta y útil de apps que sí merecen la pena, con especial atención a PersonalIA porque destaca justo en lo que más cuesta al empezar (o al volver): crear una rutina de gimnasio gratis adaptada a tu objetivo, nivel y tiempo disponible.

Resumen rápido: qué app elegir según tu objetivo

Si quieres una rutina personalizada desde el principio

PersonalIA es de las mejores opciones para empezar. Te propone un plan según tu objetivo, nivel, días disponibles y tiempo por sesión, así que no tienes que improvisar.

Si quieres una app muy completa para gym y también entrenar en casa

Nike Training Club encaja muy bien si te gusta alternar entrenos guiados, movilidad, fuerza y cardio en una sola app.

Si tu foco es fuerza y seguimiento (series, reps, peso)

JEFIT, Hevy y Strong son muy buenas:

• JEFIT: muy completa para planificar y registrar
• Hevy: muy intuitiva y rápida para usar en el gym
• Strong: excelente para llevar tu progreso con constancia

👉 Si tu prioridad es tener una rutina clara desde hoy

Cómo hemos comparado las apps (criterios)

Para que esta comparativa te ayude de verdad, hemos revisado cada app con estos criterios:

• Qué ofrece gratis (y qué queda para pago)
• Capacidad para crear rutinas (o ayudarte a seguir una estructura)
• Seguimiento del entrenamiento (series, repeticiones, peso, historial)
• Facilidad de uso en el gimnasio (rápida, clara, práctica entre series)
• Personalización (si adapta el plan o te deja hacerlo a medida)
• Utilidad real para progresar (constancia, estructura y claridad)

La idea no es solo ver cuál tiene más funciones, sino cuál te ayuda mejor según tu objetivo.

Tabla comparativa

Las mejores apps de rutinas de gimnasio gratis

PersonalIA (la mejor opción si quieres crear tu rutina y empezar hoy)

Si buscas una app rutinas gimnasio gratis que te ayude de verdad a entrenar con constancia, PersonalIA es una de las mejores opciones para empezar.

Su diferencia principal es muy simple: no te lanza una lista infinita de ejercicios. Te ayuda a crear una rutina de gimnasio gratis a partir de lo que realmente importa:

• tu objetivo (fuerza, ganar músculo, perder grasa)
• tu nivel
• cuántos días puedes ir al gimnasio
• cuánto tiempo tienes por sesión
• tu contexto real (para que sea sostenible)

Eso hace que encaje muy bien si quieres una experiencia tipo “entrenador personal”, pero en formato app y sin complicarte.

Lo mejor de PersonalIA

• Te da estructura desde el día 1
• Muy buena para principiantes e intermedios
• El plan nace adaptado a tus horarios reales
• Muy útil si te cuesta decidir qué toca entrenar

A tener en cuenta

• Si quieres un tracker súper técnico con muchísimos datos, JEFIT/Hevy/Strong pueden complementar bien
• Su gran ventaja está en la planificación y la personalización del plan

JEFIT (muy potente para fuerza, planificación y seguimiento)

JEFIT es una opción muy sólida si te interesa el gimnasio en serio y quieres una app centrada en planificación y tracking.

Funciona especialmente bien para:

• fuerza
• hipertrofia
• progresión por cargas
• rutinas por grupos musculares

Lo mejor

• Muy completa para estructurar rutinas
• Tracking muy sólido (series, reps, peso)
• Buen nivel de detalle para gente que quiere medir progreso
• Buena base para entrenos de fuerza

A tener en cuenta

• Tiene más curva de aprendizaje que otras
• Si estás empezando y quieres algo más directo, PersonalIA suele ser más fácil para arrancar

Hevy (ideal si quieres una app simple para registrar tus entrenos de gym)

Hevy se ha hecho muy popular porque resuelve muy bien algo clave: registrar entrenos sin perder tiempo.

Es una app muy práctica para el gimnasio, sobre todo si:

• ya tienes una rutina
• quieres trackear tus pesos
• te importa ver progreso
• quieres una interfaz limpia y rápida

Lo mejor

• Muy intuitiva para usar entre series
• Muy buena para seguimiento de fuerza
• Fácil de entender y empezar
• Perfecta para constancia y progreso

A tener en cuenta

• Brilla más como tracker que como generador de rutina
• Si no tienes claro qué entrenar, te ayudará más empezar con una rutina creada en PersonalIA

👉 Si quieres una rutina clara antes de empezar a trackear

Nike Training Club (muy buena si quieres variedad y entrenos guiados)

Nike Training Club es una app muy completa si te gusta alternar entrenos guiados y no quieres limitarte solo al gym clásico.

Tiene contenido útil para:

• fuerza
• cardio
• movilidad
• recuperación
• sesiones cortas o largas

También es una buena opción si combinas gimnasio y entrenos en casa.

Lo mejor

• Mucho contenido gratuito
• Buena calidad de entrenos
• Variedad para no aburrirte
• Muy buena para complementar una rutina principal

A tener en cuenta

• Si quieres una rutina de gimnasio totalmente adaptada a tus días y tiempos, PersonalIA o JEFIT suelen ser más directas
• Se siente más como biblioteca/programas que como plan totalmente personalizado

Strong (muy buena para llevar tu gym log y progresar con constancia)

Strong está muy centrada en una idea: que registrar tus entrenamientos sea rápido, cómodo y útil.

Si entrenas fuerza o hipertrofia y quieres llevar control de:

• series
• repeticiones
• peso
• evolución

…es una app muy buena.

Lo mejor

• Experiencia de uso muy limpia
• Muy útil para crear hábito y progresar
• Excelente para seguimiento de fuerza
• Muy rápida de usar en el gym

A tener en cuenta

• Va mejor si ya tienes clara tu rutina
• Si lo que necesitas es ayuda para diseñar el plan, PersonalIA te da ese punto de partida más rápido

Crear rutina gimnasio gratis: qué app te conviene según tu caso

Si eres principiante

PersonalIA y Nike Training Club son las mejores puertas de entrada.

• PersonalIA: mejor si quieres que la app te diga qué hacer cada día
• Nike Training Club: mejor si prefieres entrenos guiados y variedad

Si tu objetivo es fuerza o ganar músculo

Aquí destacan:

1. JEFIT (muy completa para planificar y medir)
2. Strong (tracking muy cómodo)
3. Hevy (muy buen equilibrio entre simplicidad y progreso)
4. PersonalIA (si quieres que te monten la rutina sin volverte loco)

Si quieres perder grasa

Lo que más importa es la constancia:

• PersonalIA (muy buena para adaptar la rutina a tus días reales)
• Nike Training Club (muy útil para combinar fuerza + cardio)
• Hevy / Strong / JEFIT (si ya tienes una estructura clara y quieres medir progreso)

Si tienes poco tiempo

Aquí gana la app que se adapte a tus minutos reales:

• PersonalIA (porque el plan se crea con tu tiempo disponible)
• Nike Training Club (por la variedad de sesiones)
• Hevy / Strong (si ya sabes qué rutina sigues y solo quieres trackear)

👉 Si quieres una de las mejores app rutinas gym gratis para empezar con estructura

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor app de rutinas de gimnasio gratis?

Si quieres una respuesta rápida: PersonalIA es de las mejores si buscas una rutina personalizada y fácil de seguir desde el primer día. Si tu foco es registrar entrenos y progresar con datos, JEFIT, Hevy y Strong también son muy buenas opciones.

¿Qué diferencia hay entre una app de rutinas y una app de tracking?

Una app de rutinas te ayuda a decidir qué entrenar. Una app de tracking te ayuda a registrar cómo entrenaste (series, repeticiones, peso y progreso). Lo ideal muchas veces es empezar con una rutina clara y luego usar tracking si te gusta medirlo todo.

¿Puedo crear rutina gimnasio gratis con estas apps?

Sí, pero de formas distintas:

• PersonalIA está más enfocada a generar una rutina adaptada a tu caso
• JEFIT también permite crear planes y trabajar con rutinas
• Hevy y Strong destacan más en seguimiento
• Nike Training Club funciona mejor como biblioteca de entrenos y programas

¿Qué app me conviene si voy al gimnasio 3 días por semana?

Si vas 3 días y quieres resultados sin complicarte:

• PersonalIA (porque adapta la rutina a tus 3 días)
• JEFIT (si quieres una planificación más técnica)
• Nike Training Club (si prefieres entrenos guiados y variedad)

¿Estas apps sirven también para entrenar en casa?

Sí, varias de ellas también sirven para casa, especialmente Nike Training Club. Si tu foco principal es entrenar en casa, te conviene revisar una comparativa específica de apps de ejercicios en casa gratis.

Prueba PersonalIA gratis (CTA)

Si has llegado hasta aquí, seguramente no buscas otra app más: buscas una forma simple de empezar y mantenerte constante.

Si quieres una app que te ayude a crear tu rutina de gimnasio gratis y seguirla con lógica, PersonalIA es una de las mejores opciones para empezar hoy.

• Plan adaptado a tu objetivo
• Estructura clara
• Menos improvisación
• Más constancia